うまれたばかりの赤ちゃんは、うんちを１日に５～６回以上します。
そして日に日にリズムができてきて、毎日出る子もいれば２～３日に１回のリズムになる子も。
ですが、できあがったリズムはちょっとしたことですぐに崩れてしまします。
特に離乳食が始まると腸内環境のバランスが変わり、便秘になったり下痢になったりと状態が定まらないこともしばしば。
お腹を見るとパンパンに張っていて、うんちをする時に唸りながらすることもあります。
そんな時におすすめなのが便秘体操！
毎日体操を続けることで、便秘が解消されるかもしれませんね！
赤ちゃんには便秘になりやすい時期があるって本当？
生まれたばかりの赤ちゃんは、１年間でめまぐるしい成長を見せます。
首が座っていない赤ちゃんが、立って歩くようになるなんて本当にすごいですよね。
そんな赤ちゃん、実は便秘になりやすい時期があるんです。
最初は生まれたばかりの新生児期。
赤ちゃんは１日のほとんどを寝たり起きたりで過ごしています。
まだ首も座っていないのでずっと仰向け状態。
動くこともほとんどできないので、便秘になりやすいです。
一般的に母乳よりミルクの方が便秘になりやすいといわれていますが、個人差があるようです。
次は生後２～３か月頃。
だんだん消化器系が発達してきて、うんちを腸内にためられるようになってきます。
ですがたまったうんちを出すことが出来なくて便秘になりやすい時期と言われています。
最後は離乳食開始の頃。
今まで母乳やミルクなど液体で栄養を摂取していたものが固形物を摂取するようになるので、うんちも固くなってしまいます。
腸内環境の変化や、うんちを出す力が弱かったりすると便秘になりやすいです。
ちなみに私の子どもの場合は、５日出ないこともしょっちゅうでした。
それは大きくなってからも変わりません。
パンパンに張ったお腹や、泣きそうになりながら踏ん張る我が子を見ると本当にかわいそうでした。
親としては当然、子どもには便秘になってもらいたくないもの。
小さい頃からうんちを出すくせをつけておくと、私のように大きくなって苦労することはないかもしれません。
１週間もうんちがでない！？病院を受診するタイミング
「そういえば、うんちを最近見てないかも…？」と思い育児日記を見返すと、なんと１週間も出ていない…なんてことがありました。
本人はいたって元気なのですが、ご飯をあまり食べようとせず明らかにお腹が張っています。
すぐに病院へ連れていき、浣腸をしてもらいました。
すっきりした後の本人のご飯の食べっぷりといったら、目を見張るものがありました。
お腹が一気に空いたんでしょうね。
今回の例のように１週間うんちが出ない時は、すぐにでも受診が必要でお薬をもらったり、浣腸をしてもらった方が良いでしょう。
しかし「〇日うんちがでていないから便秘だ」とは一概に言えません。
子どもによってリズムが違うからです。
いつもの様子と違うところはないかを見て、判断しましょう。
以下のような様子が見られたら、早めの受診をおすすめします。
- 明らかに元気がない
- 食欲がない
- 嘔吐がある
- おなかがごろごろいっていても、なかなかうんちが出ない
- ウンチがかたくて、なかなか出せない
どうすれば便秘が治る？おうちでもできる赤ちゃんの便秘解消体操
便秘かも？と感じた時にすぐに病院で薬に頼るのではなく、自宅でできることをしてあげるのもとても大切です。
私はがおすすめするのは「赤ちゃん体操」と「マッサージ」。
腸の働きを活発にしてくれて、スムーズにうんちが出るようになります。
便秘だな、と感じた時は、まず水分を多く摂るようにしましょう。
それからおなかに「の」の字を書くようにマッサージしてみましょう。
腸に沿ってマッサージをすることは、腸を刺激することにつながり便秘解消に効果的です。
強く押さえるのではなく、優しくさするようにしてあげるのがポイントです。
次は赤ちゃん体操。
赤ちゃんを仰向けに寝かせて、両足首を持ちます。
左右交互に、赤ちゃんの膝が曲がるよう足首を持ち上げます。
この時、太ももと膝がお腹につくように動かすのがポイントです。
このような動きをすることでおなかが押され、腸が刺激されます。
もし赤ちゃんが嫌がって泣いたり、痛がったりした場合にはすぐに中断しましょう。
マッサージと赤ちゃん体操を一緒に行うことで便秘解消になったり、便秘になりにくい体質に改善されます。
赤ちゃんとパパ・ママのスキンシップにもなりますので、ぜひ続けてみることをおすすめします。
まとめ
赤ちゃんのうんちはできるだけ毎日出してあげたいですし、便秘にはさせたくないですよね。
しかし、気を付けていても成長過程で便秘になりやすくなることはあります。
そんな時はまずおうちでできるホームケアとしてマッサージや赤ちゃん体操を行ってみましょう。
スキンシップにもなりますし、遊びながらやると大きくなってもマッサージや体操を続けることができますね。
それでも頑固な便秘になってしまった時には、早めに病院を受診しましょう。